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온라인 학습 효율 높이는 6가지 비법 (MOOC·인강·웹강 등) 온라인 학습 플랫폼이 쏟아지고 있는 요즘, 코세라(Coursera)나 유데미(Udemy), 에드엑스(edX) 등 해외 MOOC부터 국내 인강 사이트까지, 컴퓨터만 있으면 언제든 원하는 분야를 공부할 수 있는 시대가 됐습니다. 저도 회사 업무 능력 향상, 개인 취미 공부, 자격증 준비 등을 이유로 여러 온라인 강의를 들어봤는데요, 처음엔 그저 “집에서 편하게 공부할 수 있으니 좋다!”고 여겼지만, 막상 시작해 보니 집중력이 흐려지거나 중도에 포기하기가 쉽다는 걸 깨달았습니다.그래서 이번 글에선 제가 실제로 온라인 학습을 효율적으로 진행하기 위해 시행착오를 거쳐 터득한 6가지 비법을 공유해 보려고 해요. 자동재생 방지나 노트필기, 퀴즈 복습 등 구체적인 전략을 포함해, 어떤 사이트에서 어떤 수업을 들었고, .. 2025. 3. 13.
뇌과학 기반 습관 형성 – ‘21일 법칙’ 적용 일기 많은 사람들이 “어떤 행동을 21일간 반복하면 습관이 된다”는 이야기를 들어보셨을 거예요. 이른바 ‘21일 법칙’이라고 불리는데, 실제로 우리 뇌에서 습관이 자리 잡는 데 평균 21일 이상이 걸린다는 연구가 일부 있다는 주장과 함께, 이를 토대로 여러 자기계발서나 운동 프로그램이 만들어졌죠. 그렇다면 이 법칙이 정말 효과가 있을까요? 저도 이에 대한 호기심이 생겨 직접 21일간 특정 습관을 만들기에 도전해 봤습니다. 오늘은 그 과정을 일기 형식으로 정리하고, 느낀 점을 공유해 드리려고 해요.1. 뇌과학 기반 습관 형성이란?(1) 습관의 정의습관은 “별다른 의식 없이 자동으로 실행되는 행동 패턴”이라고 할 수 있습니다. 예를 들어, 매일 아침 일어나자마자 물 한 잔을 마시거나, 저녁 식사 후 자동으로 설거.. 2025. 3. 13.
집중력 높이는 환경 만들기 – 방 정리 & 책상 세팅 “정리된 공간에서 깨어있는 정신이 나온다”는 말이 있죠. 저도 한동안 방과 책상 상태가 엉망이어서 집중력이 떨어지는 걸 실감했습니다. 매번 “어디 뒀더라…?” 하고 물건을 찾는 데 시간을 허비하거나, 산더미처럼 쌓인 서류와 잡동사니들이 시야를 어지럽히곤 했어요. 그래서 마음먹고 ‘방 정리 & 책상 세팅’ 프로젝트를 진행해 봤습니다. 결과적으로 작업 효율이 눈에 띄게 좋아졌는데, 그 과정을 단계별로 정리해 보겠습니다. 1. 왜 정리가 집중력에 중요한가?시각적 잡음 제거: 주변에 불필요한 물건이 넘쳐나면, 의식적으로든 무의식적으로든 뇌가 계속 ‘산만함’을 느낍니다. 반면 깔끔한 책상 위에는 오직 필요한 자료·도구만 놓이니, 해야 할 일에만 집중하기가 훨씬 수월해요.공간 효율성: 정리정돈을 하면서 도구·서류를.. 2025. 3. 13.
빠른 속독보다 중요한 ‘깊은 독서’ 실천 방법 빠르게 많은 양의 정보를 섭취하는 ‘속독’이 화제가 된 지 오래지만, 막상 그 내용을 얼마나 오래 기억하고, 제대로 이해하고 있는지는 또 다른 문제입니다. 저 역시 속독 습관이 있어서, 책을 빠르게 읽기는 해도 며칠 뒤 내용을 떠올리면 흐릿해지곤 했어요. 그래서 이번에는 ‘하루 30분 깊은 독서’라는 목표를 잡고 직접 실천해보았습니다. 노트 필사부터 독서 모임, 요약 리뷰 등을 활용하면서 ‘속도’보다 ‘깊이’에 집중했더니, 예전에 비해 훨씬 오랫동안 책의 내용을 기억할 수 있게 됐습니다. 오늘은 그 과정을 공유해 보려고 해요. 1. 깊은 독서란 무엇일까?(1) 단순한 ‘느린 독서’가 아니다흔히 ‘깊은 독서’를 말하면 ‘속도를 늦추는 것’ 정도로만 생각할 수 있는데, 핵심은 내용을 곱씹으며 이해하는 과정에.. 2025. 3. 12.
불렛 저널(Bullet Journal)로 일정·목표 관리하기 요즘 디지털 캘린더나 앱이 워낙 발전해서 많은 분들이 스마트폰으로 일정을 관리하시죠. 저 역시 일정관리 앱과 알람 기능에 의존하던 사람이었습니다. 그런데 어느 순간, 화면 속 정보가 내 머릿속에 정확히 입력되지 않는 느낌이 들었어요. 마치 ‘스쳐 지나가는 정보’가 되어버리는 경우가 많았달까요.그러던 중에 불렛 저널(Bullet Journal) 방식을 접하게 됐습니다. 처음에는 “종이에 일정을 적는 게 비효율적이지 않을까?” 싶었는데, 막상 한 달간 직접 활용해 보니 얻는 게 훨씬 많았습니다. 오늘은 제가 불렛 저널을 시작하면서 알게 된 핵심 개념들과, 한 달 동안 기록하며 달성한 목표, 그리고 디지털 캘린더와 비교해 느낀 점을 정리해 보려고 해요.1. 불렛 저널의 기본 구성**불렛 저널(Bullet Jo.. 2025. 3. 12.
디지털 디톡스 1주 체험기 – 온라인 없이 살기 평소에 스마트폰을 놓지 못하는 습관 때문에 ‘과연 인터넷 없이도 잘 살 수 있을까?’ 하는 호기심이 생겼습니다. 실은 하루에도 몇 번씩 SNS를 무의식 중에 열어보기도 하고, 대체로 뉴스를 실시간으로 확인하지 않으면 뒤처지는 것 같은 불안감이 있더라고요. 그래서 단호하게 1주일 디지털 디톡스를 해보기로 마음먹었습니다. SNS, 뉴스 앱, 온라인 쇼핑몰 등을 전면 차단한 채로 보내 본 일주일 동안, 예상치 못한 위기와 작은 즐거움을 동시에 경험했어요. 그 기록을 일기 형식으로 남겨보겠습니다. 1. 디지털 디톡스 사전 준비(1) 원칙 세우기SNS(인스타그램, 페이스북, 트위터, 유튜브 등)는 1주일간 접속 금지뉴스·쇼핑몰 앱도 삭제 혹은 계정 로그아웃다만, 긴급 연락(전화·문자)은 수신 가능하도록 설정 (와.. 2025. 3. 12.

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