반응형 마인드풀니스 #명상 #멘탈관리 #스트레스해소 #10분명상 #마음챙김 #정신건강 #마인드풀니스명상 #일상명상 #번아웃극복 #집중력향상 #불안해소 #자기관리 #갓생 #마음훈련 #힐링1 하루 10분 마인드풀니스 명상으로 멘탈 관리 하루 10분 마인드풀니스 명상으로 멘탈 관리 "아, 복잡한 머릿속! 대체 뭐가 문제야?!" 하루 딱 10분 '이것'만 하면 멘탈이 확! 달라집니다 (feat. 사람이 쓴 찐 경험담) 어떠세요? 혹시 지금도 당신의 머릿속은... 끝없이 밀려드는 생각들로 '아수라장'은 아닌가요? '어제 그 말은 왜 했을까?' 하는 후회... '내일 할 일은 산더미인데...' 하는 불안감... 아니면 그냥 '멍~'하니 앉아 있는데도 왠지 모르게 초조하고, 어딘가에 집중하지 못하는 그런 기분?정말이지, 이런 느낌... 저만 아는 거 아니죠? 현대인이라면 누구나 겪는 '두뇌 과부하' 상태일 겁니다. 하루 종일 온갖 정보와 자극에 시달리니, 우리 뇌는 쉴 틈이 없어요. 그러니 지치는 건 당연하고, 나도 모르게 짜증이 나거나, 괜히.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
