반응형 다이어트음식 #저칼로리 #단백질식품 #건강한다이어트 #식단관리1 다이어트할 때 먹으면 좋은 음식 10가지 다이어트를 할 때면, “어떤 음식을 먹어야 할까?”라는 질문이 가장 먼저 떠오르죠. 무작정 굶기보다는 적당한 칼로리에 건강한 영양소가 풍부한 식품을 골라 먹는 게 훨씬 효과적이고, 몸에도 무리가 덜 갑니다. 이번 글에서는 다이어트 중에 부담 없이 먹으면서도 단백질·섬유질·비타민 등을 챙길 수 있는 10가지 대표 음식들을 정리했습니다. 물론 개인별 체질과 식성에 따라 차이가 있을 수 있으니, 참고용으로 봐주시면 좋겠습니다!1. 닭가슴살고단백·저지방의 대표 식품다이어트하면 닭가슴살을 떠올리는 분이 많은데, 그만큼 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높아서 근육 유지에도 도움이 됩니다.구이·샐러드·스테이크 등 다양한 조리법이 가능해, 질리지 않고 여러 변주를 줄 수 있어요.맛있게 조리하는 팁소금·후추 + 허브로 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
